很多网友反映 ，喝水自己吃得很少 ，都胖但仍然很胖，关于云体育app网页版调侃自己喝水都会胖 。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗 ？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示 ，除了饮食 ，真相还有四大重要因素影响体重。喝水
首先，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上 ，当基础代谢比较低时 ，肥胖容易发胖；
第二 ，需解云体育app网页版当体脂率很高时，真相代谢低也容易发胖；
第三 ，喝水激素水平也会影响体重 ，都胖比如甲状腺激素水平不足 ，关于代谢低下，容易发胖；
第四，当主动运动不足 ，被动运动也减少 ，消耗小于摄入的时候容易发胖。
那么，如何判断自己是否需要减重呢？周志益提出，有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数 ，用体重公斤数除以身高的平方 ，在18.5到23.9是正常的 ，24到27.9是超重 ，大于28是肥胖；二是腰围 ，男性腰围大于90 ，女性腰围大于85，属于腹型肥胖；三是体脂率，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候 ，也属于肥胖 。
最后 ，医生提醒大家 ，健康减重，要养成健康的生活方式 ，管住嘴 ，迈开腿 ，当维持健康体重时 ，保证吃动平衡 ，就可以实现健康减重不反弹。
